Sposoby na wzdęcia i uczucie pełności

Nadmiar gazów gromadzących się w jelitach może powodować tak zwane wzdęcie i uczucie pełności w brzuchu. Dolegliwościom tym towarzyszy również ból w podbrzuszu, a także gazy o nieprzyjemnej woni. Problem ten dotyka sporą część populacji i może być spowodowany kilkoma czynnikami. W jaki sposób radzić sobie zatem ze wzdęciami? Co stosować? Zachęcamy do lektury.

Co warto wiedzieć o wzdęciach?

Wzdęcia są głównie efektem procesu trawienia i fermentacji, do których dochodzi w jelicie grubym. Bardzo duży wpływ ma na nie rodzaj spożywanych potraw. Organizm gorzej trawi dania ciężkostrawne, tłuste oraz wysokoprzetworzone. Wzdęcia mogą także powstać wskutek połykania zbyt dużej ilości powietrza, np. podczas mówienia lub szybkiego jedzenia. Do dolegliwości tej może również przyczynić się siedzący tryb życia. Niestety, wzdęcia powodują bóle brzucha, znacznie pogarszają również komfort życia, dlatego warto skutecznie z nimi walczyć.

W jaki sposób pozbyć się wzdęć?

Poniżej przedstawiamy kilka metod, jakie możesz wykorzystać, aby pozbyć się szybko i bezinwazyjnie niechcianych wzdęć.

• ziołowe herbatki – po obfitym posiłku warto zaparzyć sobie herbatę ziołową przygotowaną na bazie kopru włoskiego oraz mięty. Można też zdecydować się na napar z bazylii (łyżka ziół na szklankę wody), on również świetnie radzi sobie z niechcianymi wzdęciami,
• lekkostrawna dieta – jeśli dolegliwość przedłuża się, najrozsądniej jest zdecydować się przez kilka dni przygotowywać sobie lekkostrawne posiłki. Należy unikać potraw smażonych, tłustych, wysokoprzetworzonych, ale również roślin strączkowych. Do diety trzeba natomiast włączyć jogurty, kefiry, ogórki lub kapustę kiszoną,
• aktywność fizyczna – osoby aktywne dużo rzadziej skarżą się na wzdęcia. Nie trzeba jednak uprawiać treningów siłowych, wystarczy codziennie zacząć spacerować, by pobudzić nieco jelita do pracy. Warto pamiętać, że dotyczy to szczególnie osób, które na co dzień prowadzą siedzący tryb życia.

Sprawdzone preparaty na wzdęcia – gdzie kupić?

W niektórych przypadkach jednak dużo rozsądniej jest zjeść sprawdzony lek lub suplement diety, który pomoże pozbyć się uczucia pełności w brzuchu. Preparaty te zmniejszają przede wszystkim napięcie powierzchniowe nagromadzonych w jelitach gazów. Szczególnie polecamy zakupy internetowe w aptece WAWA. Nabędziesz tam leki w formie kapsułek, tabletek, kropli czy płynów, stworzone na bazie naturalnych ziół i zawierające substancje, działające rozkurczowo. Ponadto, w aptece kupisz również naturalne, pyszne, ziołowe herbatki, idealne na wzdęcia.

Wzdęcia są efektem nagromadzenia się w jelitach nadmiaru gazów. Najczęściej powodują przykre dolegliwości ze strony układu pokarmowego, doprowadzając między innymi do bólu w podbrzuszu oraz gazów. Znacząco pogarszają również komfort życia. Ze wzdęciami można jednak świetnie sobie radzić, pijąc ziołowe herbaty, napary, spożywając lekkostrawne posiłki czy uprawiając sport. Gdy dolegliwości nie mijają, warto sięgnąć po sprawdzone preparaty na wzdęcia, które znajdziesz, między innymi w polecanej przez nas aptece WAWA.